Was ist Yoga ?
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem das sich in Indien über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat. Das Wort Yoga heißt Einheit, Harmonie und ist verwandt mit dem deutschen Wort „Joch“. So wie der Ochse und der Karren durch das Geschirr zusammengespannt werden, so verbindet Yoga das Innen mit dem Außen. Diese Erkenntnis schenkt Dir Gelassenheit und tiefen, inneren Frieden. Es gibt verschiedene Yoga-Wege:
Hatha Yoga • Kundalini Yoga • Raja Yoga • Jnana Yoga • Bhakti Yoga • Karma Yoga
Yin Yoga
Thai Yoga
Yoga Nidra
Hatha Yoga
Personal Yoga
Vinyasa Power Yoga
Pre + Postnatal Yoga
Yoga für Gesundheit und Wohlbefinden. Ausgewählte Übungen führen zu mehr Körperbewusstsein, Stabilität und Muskelkraft. Atem und Bewegung, kombiniert mit Meditation und Tiefenentspannung, ermöglichen den Abbau von Stress und nachhaltige Regeneration.
Hatha Yoga
Yoga Nidra
Yoga Nidra, eine systematische, wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungstechnik aus dem traditionellem Tantra (Nyasa),die zu tiefer Entspannung auf mentaler,emotionaler und körperlicher Ebene verhilft. Dadurch kann die Lernfähigkeit gesteigert, ruhendes Potential erweckt und das Bewusstsein harmonisiert werden.Stress Symptomen wird entgegengewirkt.
Wenn Atmung und Bewegung miteinander verschmelzen,dann entsteht Vinyasa. Dynamisch fließende Bewegungsabläufe lassen eine reinigende, innere Hitze entstehen.Schwerpunkte wie Kraft, Flexibilität und Balance werden in einfachen und komplexen Variationen praktiziert, während Dein tiefer, gleichmäßiger Atem Dich durch die gesamte Praxis trägt. Es entsteht Meditation in Bewegung.
Vinyasa Flow
In Einzel- oder Gruppenstunden wird der Focus auf die persönlichen Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt. Z.B.Yoga für Golfer, Jogger, Fußballer, mit der besten Freundin, für Geschäftsleute oder als Geburtstagsgutschein.
Die Vorteile sind:
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+ flexibles Üben (Studio/Zuhause/Büro)
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+gezielt auf körperliche oder mentale Beschwerden eingehen oder/und tiefer in die Yogapraxis eintauchen
+ schönes Geschenk, um dem Alltag zu entfliehen
Personal Yoga
Prenatal Yoga
In diesem Kurs lernst Du all das, was dich körperlich und mental fit für die Schwangerschaft macht und für die Geburt stärkt. Sowohl dynamische als auch statische Übungen fördern Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Gezielte Atem- und Entspannungstechniken, sowie Meditation stärken dabei die Achtsamkeit, Gelassenheit und das Selbstbewusstsein.
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga + Achtsamkeitspraxis - ein Gegensatz, aber auch eine wunderbare Ergänzung zu allen dynamischen Yogastilen oder auch zu sämtlichen Sportarten. Yin Yoga hat einen zutiefst revitalisierenden, beruhigenden und befreienden Effekt. Es ist geeignet für alle, die Entspannung, innere Stille und eine nachhaltige Dehnung von Kopf bis Fuß suchen.
Yin Yoga
Diese Arten von Yoga biete ich an
